{"id":1339,"date":"2019-08-19T10:00:41","date_gmt":"2019-08-19T10:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lunatextil.es\/blog\/?p=1339"},"modified":"2022-04-30T17:38:25","modified_gmt":"2022-04-30T17:38:25","slug":"tips-para-mejorar-el-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lunatextil.es\/blog\/tips-para-mejorar-el-descanso\/","title":{"rendered":"Tips para mejorar el descanso"},"content":{"rendered":"

Nos quejamos de que no dormimos bien: el estr\u00e9s y las preocupaciones pueden robarnos sue\u00f1o y horas de descanso, pero no elegir bien los diferentes elementos de la cama tambi\u00e9n. Por eso, hoy vamos a daros algunos consejos para que los textiles del dormitorio no os quiten el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

Escoge bien tu almohada<\/a><\/h2>\n

\u00a1Qu\u00e9 poca importancia le damos a la elecci\u00f3n de la almohada y cu\u00e1n importantes resultan para el descanso diario!<\/p>\n

A la hora de escoger almohada hay que elegir bien el material y tambi\u00e9n el grosor. Quienes prefieren almohadas muy firmes suelen apostar por el l\u00e1tex o por la viscoel\u00e1stica, que se adapta mejor a la forma de la cabeza al resultar m\u00e1s flexible. Quienes prefieren una almohada m\u00e1s blanda se enamoran de la fibra<\/strong>, que se adapta totalmente y que puede tener alturas muy distintas seg\u00fan los gustos de cada uno.<\/p>\n

A veces, no se acierta a la primera con la almohada y la que nos parec\u00eda m\u00e1s atractiva en tienda no acaba de dar resultados en el hogar causando malas posturas, dolores de cuello o incluso dolores de cabeza. No dudes en probar varias hasta que encuentres la que mejor descanso te proporcione.<\/strong> Es importante que cada miembro de la pareja tenga su propia almohada ya que los gustos y la manera de dormir de cada uno pueden ser muy diferentes.<\/p>\n

Utiliza s\u00e1banas<\/a> adecuadas a cada estaci\u00f3n<\/h2>\n

El fr\u00edo o el calor son enemigos del sue\u00f1o<\/strong>. Por eso, si quieres dormir bien tienes que tener s\u00e1banas adecuadas a cada estaci\u00f3n.<\/p>\n

En invierno son muy adecuados los tejidos c\u00e1lidos<\/strong> pensados para el fr\u00edo, como las s\u00e1banas de franela o los tejidos t\u00e9rmicos. Ayudan no solo a dar calor sino a que la cama ya est\u00e9 en la temperatura adecuada al meterse dentro, evitando ese fr\u00edo inicial.<\/p>\n

En verano, las s\u00e1banas de verano muy finas y de algod\u00f3n<\/a><\/strong> son las mejores porque resultan muy ligeras, muy frescas y, adem\u00e1s, son transpirables impidiendo as\u00ed que el sudor se quede pegado al cuerpo durante toda la noche. Con la temperatura adecuada, dormir bien ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil y el sue\u00f1o resultar\u00e1 mucho m\u00e1s reparador.<\/p>\n

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S\u00e1banas de verano<\/figcaption><\/figure>\n

Lo mismo ocurre con la ropa que acompa\u00f1a a las s\u00e1banas, sean colchas de verano para cuando hace calor, colchas bouti para entretiempo o n\u00f3rdicos para los momentos m\u00e1s fr\u00edos del a\u00f1o, por poner algunos ejemplos entre las muchas opciones con las que contamos para tener una cama c\u00e1lida en invierno y fresca en verano.<\/p>\n

Qu\u00edtate un peso de encima con la ropa de cama<\/a> perfecta<\/h2>\n

Cada miembro de la familia tiene diferentes necesidades respecto a la ropa de cama y tambi\u00e9n diferentes gustos.<\/p>\n

A unos les encanta que sea muy ligera y les permita moverse con total libertad en la cama. Para ellos, los rellenos n\u00f3rdicos ser\u00e1n la opci\u00f3n ideal. Otros preferir\u00e1n que la ropa tenga un poco m\u00e1s de peso, pero sin exagerar, por ejemplo el que proporciona una colcha bouti con un poco de cuerpo.<\/p>\n

\"funda-nordica-jane-naturals\"<\/a><\/p>\n

Para los ni\u00f1os que no dejan de moverse en toda la noche, un saco n\u00f3rdico puede ser la soluci\u00f3n que permita que duerman bien tapados toda la noche sin que los padres tengan que hacer varias visitas al dormitorio para comprobarlo. Y para los beb\u00e9s, la ropa de cama de algod\u00f3n al cien por cien combinada con los protectores adecuados para su cunita dan la seguridad que los padres necesitan para saber que pasar\u00e1n toda la noche tranquilos.<\/p>\n

Quit\u00e1ndose de encima \u201cpesos\u201d innecesarios, con la perfecta movilidad toda la noche y sabiendo que los ni\u00f1os descansan muy bien, el sue\u00f1o de los padres podr\u00e1 ser bastante m\u00e1s reparador sin tener que preocuparse de si sus hijos est\u00e1n bien tapados o si estar\u00e1n debidamente protegidos.<\/p>\n

Plaids a los pies de la cama, un comod\u00edn ideal<\/h2>\n

Los plaids a los pies de la cama son algo m\u00e1s que un precioso adorno<\/strong> que hacen que el dormitorio se vea mucho m\u00e1s elegante y refinado. Son, adem\u00e1s, una fuente de calor extra para los pies. Muchas personas se quejan de que nada m\u00e1s tumbarse en la cama se les enfr\u00edan los pies y se les ponen helados. Esto no les deja dormir bien, como es l\u00f3gico.<\/p>\n

\"plaid-fausto-manterol\"<\/a><\/p>\n

El plaid proporciona ese calor extra para los pies<\/strong> y lo mejor de todo es que una vez que est\u00e9n calentitos, si se quiere se puede separar f\u00e1cilmente. Incluso se puede echar por encima de todo el cuerpo si una noche refresca m\u00e1s de lo normal o el cuerpo est\u00e1 algo m\u00e1s destemplado y se necesita un extra de calor que la pareja no desea.<\/p>\n

No dejes compras pendientes<\/h2>\n

Se duerme mucho mejor cuando se han hecho todas las tareas pendientes, as\u00ed que no te olvides de repasar qu\u00e9 ropa de cama te hace falta de cara al pr\u00f3ximo cambio de estaci\u00f3n<\/strong> y comprarla ya para que toda la familia est\u00e9 lista cuando llegue el momento. Te quitar\u00e1s un peso de encima y dormir\u00e1s con la satisfacci\u00f3n del deber cumplido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos quejamos de que no dormimos bien: el estr\u00e9s y las preocupaciones pueden robarnos sue\u00f1o y horas de descanso, pero no elegir bien los diferentes elementos de la cama tambi\u00e9n. 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