{"id":884,"date":"2018-02-25T10:00:38","date_gmt":"2018-02-25T10:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lunatextil.es\/blog\/?p=884"},"modified":"2018-10-11T08:02:01","modified_gmt":"2018-10-11T08:02:01","slug":"trucos-favorecer-descanso-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lunatextil.es\/blog\/trucos-favorecer-descanso-ninos\/","title":{"rendered":"Trucos para favorecer el descanso de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

El sue\u00f1o, o la falta de sue\u00f1o, de los ni\u00f1os es uno de los problemas que m\u00e1s preocupa a los padres junto con su alimentaci\u00f3n<\/strong>. Muchos ni\u00f1os no duermen bien durante la noche porque tienen miedo o porque no llevan horarios r\u00edgidos y su cerebro no tiene el h\u00e1bito de descansar en un horario determinado.<\/p>\n

Establecer un horario de descanso es muy importante para un ni\u00f1o<\/strong>, que est\u00e1 creciendo y aprendiendo a un ritmo tan r\u00e1pido que consume mucha energ\u00eda cada d\u00eda.<\/p>\n

Una habitaci\u00f3n que invita al descanso<\/h2>\n

La habitaci\u00f3n de los ni\u00f1os debe de invitar al descanso<\/strong> y tiene que ser as\u00ed desde sus m\u00e1s peque\u00f1os detalles. Un buen ejemplo lo tenemos en los colores escogidos para la decoraci\u00f3n del cuarto. Mientras que los tonos vivos invitan a la energ\u00eda y el juego, los tonos pastel son apropiados para relajarse y conciliar el sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante que la habitaci\u00f3n est\u00e9 ordenada y limpia<\/strong>, por eso es fundamental inculcar al ni\u00f1o la costumbre de recoger su cuarto cada d\u00eda antes de ir a la cama. As\u00ed, no habr\u00e1 un caos a su alrededor en el que resultar\u00e1 menos agradable estar.<\/p>\n

Una cama segura y c\u00e1lida<\/h2>\n

La cama del ni\u00f1o debe de ser segura y c\u00e1lida<\/strong> y adem\u00e1s parecerlo. Hay ni\u00f1os que se mueven mucho durante la noche y que debido a eso, se destapan e incluso puedan caerse de la cama. Evidentemente, esto es algo malo para ellos pues pueden coger fr\u00edo y, l\u00f3gicamente, lastimarse al caer.<\/p>\n

Para evitar esto existen los sacos n\u00f3rdicos infantiles<\/a>. Son muy similares a los sacos de dormir en las acampadas, solo que est\u00e1n unidos a una s\u00e1bana bajera que se coloca sobre el colch\u00f3n. Una vez cerrado, el ni\u00f1o est\u00e1 calentito en su interior y no se podr\u00e1 destapar en toda la noche.<\/p>\n

Estos sacos tambi\u00e9n previenen las ca\u00eddas, ya que es mucho m\u00e1s dif\u00edcil que el ni\u00f1o acabe en el suelo. No obstante, pudiera ser que se cayera, por lo que no est\u00e1 de m\u00e1s colocar algunos cojines o una alfombra mullida. Dado que el saco tambi\u00e9n est\u00e1 acolchado, la ca\u00edda quedar\u00eda totalmente amortiguada.<\/p>\n

Estos sacos n\u00f3rdicos para ni\u00f1os tienen dise\u00f1os muy bonitos y apropiados para los peque\u00f1os. En muchos casos pueden encontrarse con sus personajes favoritos y en otros, con motivos infantiles sin licencia, igualmente bonitos y relajantes.<\/p>\n

El ba\u00f1o, un gran aliado<\/h2>\n

El ba\u00f1o es un gran aliado para favorecer el sue\u00f1o en los ni\u00f1os y tambi\u00e9n en los mayores. El ba\u00f1o no debe de ser excesivamente prolongado, porque no es bueno para la piel. Pero s\u00ed es procedente darle un poco de tiempo al ni\u00f1o para que juegue o, incluso, jugar nosotros con ellos durante unos minutos.<\/p>\n

En el caso de la ducha, los ni\u00f1os pueden pasarlo tan bien como con una ba\u00f1era. Si se desea, se les puede colocar un barre\u00f1o para que puedan ponerse a remojo o se les puede acostumbrar al ritual de la ducha desde que son peque\u00f1os. La disfrutar\u00e1n exactamente igual.<\/p>\n

Llegado a cierta edad, el ni\u00f1o reclamar\u00e1 lavarse solo y querr\u00e1 intimidad. Hay que ir otorg\u00e1ndosela gradualmente. Lo importante es que este momento sea relajante, as\u00ed que olv\u00eddate de meterle prisa o de estar t\u00fa correteando a su alrededor y transmiti\u00e9ndole todo el estr\u00e9s.<\/p>\n

Para evitar esto es bueno comenzar siempre la cena a la misma hora y, a partir de ah\u00ed, ir siguiendo las rutinas diarias hasta el momento de meterse en la cama. As\u00ed, el ni\u00f1o se ir\u00e1 preparando para ese momento poco a poco. Cuando se acueste, su cuerpo ya estar\u00e1 predispuesto a dormir.<\/p>\n

Peque\u00f1as rutinas que ayudan a descansar mejor<\/h2>\n

Adem\u00e1s del ba\u00f1o hay otras rutinas para antes de dormir<\/strong> que predisponen al ni\u00f1o al sue\u00f1o. No solo los beb\u00e9s necesitan hidrataci\u00f3n en su piel, tambi\u00e9n la precisan los ni\u00f1os de m\u00e1s edad. Por eso, ese peque\u00f1o ritual de ponerle crema hidratante al ni\u00f1o por todo el cuerpo con un peque\u00f1o masaje no se deber\u00eda de perder hasta que \u00e9l solo comenzara a hacerlo a su debido tiempo.<\/p>\n

El vaso de leche calentito, tomado ya en la cama, tiene una doble funci\u00f3n. Por un lado la de regular la temperatura del ni\u00f1o, que estar\u00eda m\u00e1s calentito y por tanto m\u00e1s a gusto. Por otro, la leche caliente libera un amino\u00e1cido que se conoce bajo el nombre de hormona del sue\u00f1o porque facilita el descanso.<\/p>\n

Muchos padres dejan al ni\u00f1o en cama con la televisi\u00f3n para que se duerma, pero no es aconsejable porque la televisi\u00f3n exige que el ni\u00f1o tenga los ojos abiertos y sus colores y m\u00fasica pueden excitarlo. Que los padres lean un poco al ni\u00f1o antes de acostarse es mucho m\u00e1s apropiado, ya que as\u00ed el peque\u00f1o podr\u00e1 cerrar los ojos e ir imaginando la historia, lo que le har\u00e1 dormir pensando en cosas muy agradables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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