En muchas ocasiones el estrés diario, ciertos problemas de salud o esos pequeños detalles que quitan el sueño pueden provocar grandes estragos en el día a día. Si a eso le añadimos un mal equipo de descanso, tenemos el insomnio asegurado.
Y es que ya lo dijo el gran Baltasar Gracián: “Es mejor consultar las cosas con la almohada a tiempo que perder el sueño por su causa después”.
Tan importante es elegir un buen colchón que garantice la salud de nuestra columna y nos permite levantarnos descansados como poder dormir sobre una almohada que se ajuste a nuestras necesidades.
Así que atentx a este artículo porque estamos seguros de que no te dejará indiferente. Descubre todo lo que tienes que saber antes de escoger la mejor almohada para dormir.
Una almohada que se adapte a ti
Las ventajas de dormir en una almohada que se ajuste a ti son varias:
- Te ayuda a que tu columna vertebral esté bien alineada. Eso te evitará dolores de cuello o cervicales e incluso mareos o dolores de cabeza.
- Evita lesiones asociadas a una mala postura.
- Es el complemento perfecto (y necesario) para tu colchón. Si tienes el colchón perfecto, pero no tienes una almohada que se ajuste a él, no tendrás los resultados que buscas.
La almohada perfecta, ¿cómo identificarla?
Elegir una almohada perfecta para ti depende en gran medida de la posición que adoptes a la hora de dormir.
De lado
Es una de las posturas más habituales y, además, la más recomendada.
Si tienes un colchón con una firmeza suave es mejor que optes por almohadas bajas; de esta manera tu columna quedará totalmente alineada con el colchón.
Es importante que antes de comprar algún tipo de almohada te fijes en que sea transpirable y te permita tener una sensación de pureza y frescor.
Si tienes un colchón de firmeza media tienes que optar por una almohada también de firmeza media.
Si tu colchón tiene una firmeza dura, la almohada elegida debe ser también firme y en este caso, alta. Es relevante que tu cuello quede alineado con tu espalda, por lo que también debe ser una almohada adaptable como la que obtienes con el visco.
Boca arriba
Este tipo de postura es otra de las más comunes, pero no siempre aconsejada, sobre todo si tienes problemas de apnea o roncas más de lo habitual.
Si tienes un colchón suave tu almohada también deberá tener esa característica. Una almohada suave y baja será la mejor opción.
Si tienes un colchón de firmeza media la almohada debe ser también de firmeza media y sobre todo que ofrezca transpirabilidad y se adapte a ti. En nuestro catálogo puedes encontrar la almohada de firmeza media viscoelástica Belnou.
Si duermes sobre un colchón suave y adaptable, la recomendación es la misma, que en el caso de dormir de lado sobre un colchón de las mismas características. La almohada debe ser suave y bajita, pero muy transpirable.
El objetivo siempre es el mismo: Una máxima alineación de tu columna vertebral.
Boca abajo
Esta postura es la más desaconsejada por los profesionales pues la espalda sufre mucho con ella y el cuello puede dañarse.
Si duermes sobre un colchón suave se recomienda no colocar la almohada en la cabeza sino debajo de la pelvis. De esta manera no habrá tanto daño en la zona de la columna o el cuello y obtendrán un mayor descanso.
Si tu colchón es más bien de firmeza media o alta es mejor que optes por una almohada baja y suave como la Almohada visco ecológica Neu blanc.
En caso de tener problemas de tortícolis, ronquidos o lesiones se recomienda hacer uso de una almohada cervical. La almohada ERGOFRESH Belnou es una buena opción para ello.
¿Cómo cuidar tu almohada?
Una vez la hayas escogido debes darle unos cuidados mínimos que garanticen su durabilidad.
- Protege la almohada con una funda de algodón de las mismas medidas. Con ello se preservará mucho mejor. Lo ideal es que tengas al menos un par de fundas para poder cambiarla más frecuentemente.
- Es importante que laves esta funda todas las semanas para evitar la suciedad.
- Sacude tu almohada enérgicamente todos los días.
- Se recomienda airearla al igual que el colchón de manera diaria y, al menos,15 minutos al día.
Con estos sencillos consejos podrás disfrutar de tu almohada durante mucho tiempo y descansar igual que el primer día.
En nuestro catálogo podrás encontrar una amplia oferta de almohadas. Toma en cuenta los consejos que te hemos dado para elegir tu almohada perfecta y elige la tuya.
Es hora de descansar como mereces y un simple cambio de almohada puede ayudarte a conseguirlo.